【筋•筋膜性腰痛(きん•きんまくせいようつう)】

2023/09/14

推拿オステオパシーもみほぐし

【筋・筋膜性腰痛(きん・きんまくせいようつう)】

「筋・筋膜性腰痛」というのは、あまり聞き慣れないかも知れませんが、骨や椎間板などに異常がなく、レントゲンなどの画像上では異常がみられない、筋肉や筋膜の凝りによって起こる、いわゆる「腰痛」のことを指します。

原因は、腰への繰り返しのストレスによるものが多いと言われています。

特に、
　• ゴルフやテニスのスウィング
　• 野球の投球やバッティングなどのスウィング
など、体幹の捻りを繰り返す動作で筋肉へストレスがかかった場合に多くみられます。

また、日常生活でも
　• デスクワークなど長時間の同じ姿勢
　• 猫背など姿勢の悪さ
　• 重量物を持ち運ぶ作業
　• 中腰での作業
　• 体重の増加
などでも痛みが発生することが多い腰痛です。

◇ 筋肉とは

　骨と骨に付いていて、筋肉が収縮することで関節を動かしたり、安定させています。

◇ 筋膜とは

　筋肉の周りを張っている薄い膜で、様々な方向に伸びる性質を持っています。
　また、筋膜は身体全体、内臓までも覆っていますので、腰痛の原因が首や肩、背中、腰やお尻、上肢や下肢、内臓など身体全てが原因という可能性があります。

前回(9/11)投稿の【腰痛の原因、実は腰ではなかった】に詳しく書いていますが、そのときにご来院された方の腰痛の原因は、『腰』ではなく『足首の動き』に問題がありました。

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当院の【全身調整】のコースでは、腰だけではなくあらゆる方向から、おひとりおひとりの痛みの原因を見極めて施術を行っていきます。

もちろん、“もみほぐし”のコースで凝っている全身の筋肉を緩めるだけでも血行が良くなりますし、リラックス効果で身体を楽にすることは可能です。

ただ、慢性的に腰痛をお持ちの方や“もみほぐし”だけでは、すぐに元に戻るという方は、頭蓋骨や内臓などのリズムを調整して自律神経を整えたり、氣の流れを良くしたり、関節の動きを出したりと、あらゆる方向から身体全体を整えていくことをオススメします。

筋肉と骨は筋膜を通じて全身でつながっているため、強い刺激の施術を受けると身体の色んなところに炎症を起こしてしまい、さらに症状を悪化させてしまうこともあります。

当院では、とてもソフトな施術をしていますので、ご安心ください。

☆最後に☆

　腰痛に効くツボをご紹介しておきますね。
　1ヵ所ずつ、10秒押す×5回やってみてください。

　① 腰腿点(ようたいてん)：両手の甲

　　人差し指と中指の骨が合わさるところと薬指と小指が合わさるところの2ヵ所

　② 委中(いちゅう)：両膝の裏の真ん中

　　• 座位で両膝を伸ばした状態で片方の膝を両手で包む
　　• そのまま、両手の中指で膝の裏を押す

　❈ 膝をロックせずに少し緩めると押しやすいです

以下の3ヵ所は、自分では押しにくいかも知れませんが、可能なら心地のいいツボを押してみてください。

　③ 腎兪(じんゆ)：ウエストのくびれの高さで背骨から少し離れた両側

　④ 志室(ししつ)：腎兪(じんゆ)の少し外側

　⑤ 大腸兪(だいちょうゆ)：腎兪(じんゆ)の少し下