【筋緊張性頭痛(緊張型頭痛)】 | 倉敷市の整体院なら身体トータルバランス oasis~オアシス~ | ブログ

【筋緊張性頭痛(緊張型頭痛)】

日常的に頭痛に悩む「頭痛もち」の方は多いですね。

当院でもよく言われる症状のひとつです。

中でも最も多いのが『筋緊張性頭痛(緊張型頭痛)』で、頭痛の原因の7〜8割を占めると言われています。

中高年の女性に多くみられますが、男性にもみられます。

月に数回程度から毎日続くこともありますが、軽度ないし中程度の頭痛のため、仕事や家事、勉強などはできると言われています。

◇特徴としては･･･

頭の両側や後頭部から首筋にかけての圧迫感や頭重感があり、「頭が締めつけられる」とか「頭に何か重い物が乗ってる」というような表現をされます。

◇原因としては･･･

デスクワーク、スマホ、ゲーム、勉強、車の運転など長時間、同じ姿勢をしていると筋肉が緊張して血の巡りが悪くなることで、脳が痛みをうまく調整できなくなってしまいます。

当然、目も酷使するため、眼精疲労からも頭痛が起こります。

また、うつむきの姿勢で作業したり、猫背になることでも頭から首や肩にかけての筋肉に負担が掛かって、疲労が蓄積することも頭痛の原因になります。

毎日のように頭痛が起こる場合は、頭や首肩周りの筋肉の緊張に加えて、精神的なストレスなどが原因で脳が敏感になってしまっています。

◇予防策としては･･･

　①日頃から適度な運動を行う

　②リラックスできる時間を作る

　③身体を温めたり、ストレッチで首や肩の血流を良くする

　④睡眠時間をしっかり取る

などが、あります。

❇ 身体を動かしたり、温めたりすることで、頭痛が酷くなる場合は“片頭痛”の疑いがありますので、安静にして、頭や首の周りを冷やしてみてください。

市販の頭痛薬で、その場しのぎで症状を抑えている方もいらっしゃいますが、薬を飲んでも「効かない」とか「効かなくなってきた」と言われます。

これは、痛みを抑える頭痛薬を飲み過ぎることで、脳が痛みに敏感になることで起こると言われています。

お薬に頼らずに、健康な生活を取り戻しませんか？

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当院では、「今のこの頭痛を何とかして欲しい」という方には、オステオパシーの手技を使った【局所調整のみ】の20分のコースで施術効果を実感していただけると思います。

ただ、【局所調整】だけだと、またすぐに戻ってしまいます。

頻繁に頭痛が起こるといった方や慢性的な頭痛がある方は、首肩周りの筋肉をほぐして、血の巡りを良くしたり、頭蓋骨や内臓の調整や背骨の歪みを整えたりなど、頭から足、身体の内側までまで身体全体を整えることで根本から症状を改善していくことをオススメします。

【全身調整】のコースでは、頭痛の原因をあらゆる方向からみて施術していきますので、なかなか治らない頭痛でお悩みの方は、一度ご相談ください。

市販の頭痛薬でごまかし続けるのではなく、頭も身体もスッキリとした快適な日常生活を送れるようお手伝いさせていただきます！

☆最後に☆ 　　

　 前回(8/30)投稿のツボ、井穴(せいけつ)は『気脈が出るところ』と言われています。手の井穴(せいけつ)を指で挟んでクリクリと左右に揉む「爪もみ」を隙間時間にやってみてください。

　 末梢の毛細血管の循環や氣の流れも良くなって、頭痛の予防にもなりますよ。 　

　 心地いい程度の刺激で、時間や回数は気にせず満足するまでやっていただいてOKです！

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