【９月の予定】 | 倉敷市の整体院なら身体トータルバランス oasis~オアシス~ | ブログ

９月に入り、朝晩は少し過ごしやすくなってきまし たが、日中はまだまだ暑いですね。 夏の疲れは溜まっていませんか？ 冷房の効いた部屋で過ごすことが多い夏は、身体が 知らず知らずのうちに冷え切っていることがありま す。 足元やお腹が冷えると、血行不良やむくみ、胃腸の 不調にも繋がります。

季節の変わり目も体調を崩しやすい時期です。 また、この時期は夏の疲れがどっと出やすい時でも あります。 お身体の不調を感じたら、お早めにご相談ください ね。

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ ◆９月の営業日のお知らせ◆ 　　◇９月9日(火)は出張施術のため“お休み” ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

◆９月の健康ワンポイントアドバイス◆ 　☆夏の間に乱れてしまった自律神経のバランス 　　を整えよう！☆ 　　夏の疲れが溜まった身体におすすめなのが 　　「腸活」！ 　 　　腸内環境を整えることで、免疫力アップや疲労 　　回復、心の安定にも繋がると言われています。 　●発酵食品を積極的に摂る 　　納豆、味噌、ヨーグルト、漬物などの発酵食品 　　には、善玉菌が豊富に含まれています。 　　これらの善玉菌を積極的に摂ることで、腸内環 　　境を良好に保ち、消化吸収を助ける効果が期待 　　できます。 　●食物繊維を意識して摂る 　　野菜、豆類、きのこ類、海藻類、全粒穀物 　　などの食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなり、 　　善玉菌を増やす手助けをしてくれます。 　●水分をこまめに摂る 　　腸の働きをスムーズにするためには、十分な 　　水分補給が不可欠です。 　　水分が不足すると便が硬くなり、便秘の原因 　　にもなります。 　●軽い運動を取り入れる 　　ウォーキングやストレッチなどの適度な運動は 　　腸のぜん動運動を促し、排便をスムーズにする 　　効果があります。 　　また、ストレス解消にも繋がり、自律神経の 　　バランスを整えることにも役立ちます。 腸内環境を整えることは、全身の健康にも繋がりま す。 ぜひ今日から意識して取り入れてみてくださいね。 ◎当院のメニューにも【腸活】がありますよ^^ 胃腸の不調でお悩みの方は、見てみてくださいね。 夏の疲れのケアに、みなさまのご来院をお待ちして います。

《ご予約は、こちら》

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【身体トータルバランス　oasis～オアシス～】

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　T   E   L  ： 086-441-8007
　営業時間 ： 9:00～19:00 (最終受付　18:00)

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