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【夏にギックリ腰が多発！？急性腰痛にご注意を！】

2025/08/16

お知らせ推拿オステオパシーアイヘッドもみほぐし

毎日、暑いですね。

今年の夏は、急性腰痛で多くのお客様が当院に来ら

れています。

原因のわかる方が１名と原因不明の方が６名の計７

名もいらっしゃいます。

「ギックリ腰って重い物を持ったときになるんじゃな

いの？」とか「冬のイメージだけど…」と思われるか

も知れません。

夏は、夏特有の環境要因と生活習慣の変化が重なり、

腰への負担や筋肉・関節の不調がギックリ腰や急性

腰痛を引き起こしやすくなります。

【ギックリ腰や急性腰痛を引き起こす７つの原因】

　１．冷房による「身体の冷え」

　　　暑い屋外から冷房の効いた室内へ入ると、気持

　　　ちいいですよね。

　　　でも、身体が冷えると血管が収縮して血行が悪

　　　くなって腰回りの筋肉が硬くなり、ちょっとし

　　　た動きで「グキッ！」となってしまいます。

　２．屋内外の激しい「温度差」

　　　外は35度、室内は22度...この10度以上の温度差

　　　を1日に何度も経験することで、身体は大きな

　　　ストレスを受けています。

　３．気づかぬうちに「水分不足」

　　　「水分はちゃんと取ってる！」という方も多い

　　　のですが、冷房の効いた室内では喉の渇きを

　　　感じにくくなります。　　　

　　　筋肉が硬くなり血流も悪くなって疲労物質が溜

　　　まりやすくなります。

　４．暑さによる「運動不足」

　　　「暑いから外に出たくない…」と、家で過ごす

　　　時間が増えていませんか？

　　　身体を動かさないでいると筋肉はどんどん硬く

　　　なり、いざ動こうとしたときに腰を痛めやすく

　　　なります。

　５．冷たい飲食物の「摂り過ぎ」

　　　アイスや冷たいビール、美味しいですよね。

　　　でも、摂り過ぎると内臓が冷え、血行不良に

　　　つながり、腰周りの筋肉を硬くする原因にも

　　　なります。

　６．睡眠不足による「自律神経の乱れ」

　　　寝苦しい夜が続くと、睡眠の質が低下しがちで

　　　す。

　　　睡眠不足は自律神経の乱れを助長し、身体の

　　　疲労回復を妨げます。

　７．疲労の「蓄積」

　　　日頃からの長時間の運転やデスクワーク、庭の

　　　草むしりなど、同じ姿勢での作業は意外と腰に

　　　負担がかかっているんです。

　　　蓄積された筋肉疲労が、ふとした瞬間にギック

　　　リ腰や急性腰痛として現れることがあります。

急な痛みが出たときは無理に動かしたりせず、まずは

安静に。

そして、温めるのではなく発症後72時間は、しっかり

氷で冷やしてくださいね。

動けるようであれば、早めの受診をおすすめします。

当院では、お一人おひとりの症状に合わせた施術で、

つらい痛みの早期改善をサポートいたします。

お気軽にご相談くださいね。

《ご予約は、こちら》

　　　↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000680272/

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