【８月の予定】 | 倉敷市の整体院なら身体トータルバランス oasis~オアシス~ | ブログ

厳しい暑さが続いていますが、皆様お変わりなく お過ごしでしょうか？ 連日の猛暑日で「なんだか身体がだるい」「食欲が ない」「夜眠れない」といった夏バテの症状を感 じている方も多いのではないでしょうか？ 冷房の効いた室内と外の温度差で自律神経が乱れが ちにもなります。 お身体の不調を感じたら、お早めにご相談くださいね。

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー ◆8月の営業日のお知らせ◆ 　　◇8月9日(土)は出張施術のため“お休み” 　　◇お盆期間中も営業いたします 　　　 但し、8月13日(水)は定休日のため“お休み” ◆8月の健康ワンポイントアドバイス◆ 　☆ぬるめのお風呂でリラックスタイム！☆ 　　　暑いとシャワーで済ませがちですが、ぜひ38 　　　～40℃のぬるめのお湯に15分ほど浸かって 　　　みてください。 　　　血行が促進され、冷房で冷えた身体の芯から 　　　温まりますよ。 　☆正しい水分補給で夏バテ予防！☆ 　　　「のどが渇いた」と感じたときには、すでに 　　　軽い脱水状態です。 　　　こまめな水分補給が大切ですが、冷たい飲み 　　　物ばかりでは胃腸を冷やしてしまいます。 　　　また、冷たい食べ物の摂り過ぎも内臓が冷え 　　　て、消化機能が低下することで食欲もなく 　　　なり、夏バテの原因になります。 　　　常温または温かい飲み物や食べ物も摂るよう 　　　にしてくださいね。 　☆睡眠の質を上げよう！☆ 　　　暑くて寝苦しい夜が続きますが、睡眠不足は 　　　免疫力の低下や疲労蓄積の原因になります。 　　　かと言って、一晩中エアコンをつけっぱなし 　　　にすると身体が冷え過ぎて、筋肉が硬くなり 　　　肩こりや腰痛の原因になります。 　　　就寝時は、28℃設定でエアコンのタイマー 　　　をうまく活用してくださいね。 　　　寝る前の軽いストレッチもおすすめです◎ 　　　日中の暑さで疲れた筋肉をほぐし、血行を 　　　促進することで、体温調節機能を正常化し、 　　　リラックス効果も得られます。　　 ☆体内のミネラルバランスを調整！☆ 　　　汗をたくさんかくと、水分と一緒にミネラル 　　　も失われます。 　　　きゅうり、トマトなどの夏野菜や海藻類に 　　　豊富に含まれていますので、食事に取り入れ 　　　てみてくださいね。

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　住      所 ： 岡山県倉敷市幸町3-16　三和ビル1-E
　T   E   L  ： 086-441-8007
　営業時間 ： 9:00～19:00 (最終受付　18:00)

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