80代の方にとってもヨガは素晴らしい運動方法
になります。
その特徴としては、
◇安全性が高い◇
●自分のペースで行える
●無理のない範囲で動作を調整できる
●座ったままでもできるポーズがある
◇健康への効果◇
●柔軟性の維持・向上
●バランス感覚の改善で転倒予防
●呼吸法による心肺機能の向上
●精神的なリラックス効果
ただし、突然始めるのではなく以下の点に注意
してくださいね。
●必ず主治医に相談してから始める
●経験豊富なインストラクターについて学ぶ
●痛みを感じたら直ちに中止する
●水分補給をこまめにする
●無理のない範囲で行う
高齢者向けヨガ教室やシニアセンターで、経験
豊富な指導者から適切な指導を受けられるよう
ですよ^^
無理のない程度で、日々の生活にヨガのような
軽い運動を取り入れるのも健康にいいかも知れ
ませんね。
ちなみに、ご主人も２年前までは奥様と一緒に
テニスをされていたそうです。 今は、毎日プールに行かれてると言われていま
した。 素敵なご夫婦ですね☆
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